Un livre pour comprendre et agir, réalisé en collaboration avec une association de patients pour connaître au mieux vos problématiques. Un volet théorique,  « savoir pour faire face » :Comprendre le fonctionnement, les causes et les conséquences des ronflements et des apnées du sommeilconnaître les parcours de soin possibles.Un volet pratique :plus de 10 fiches d’exercices, illustrées par des vidéos, pour réduire ses symptômes et  améliorer sa qualité de sommeil.Les + : - Un livre illustré en couleurs- Des vidéos pour accompagner les exercicesLe public : Personnes atteintes de ronflements, d’apnées ou hypopnées obstructives du sommeil, avec ou sens appareillage ; le personnel soignant ayant des patients concernés par ces affections. Les auteurs :Jean-Arthur Micoulaud-Franchi est maître de conférence et praticien hospitalier au sein de la clinique du sommeil du CHU de Bordeaux et de l’Université de Bordeaux.Kelly Guichard est médecin du sommeil et psychiatre, et exerce au centre de référence des narcolepsies et hypersomnies rares de la clinique du sommeil du CHU de Bordeaux.Meryl Manoukian est kinésithérapeuthe  au Pôle d’exploration des apnées du Sommeil (PEAS) à Bordeaux.