Allongé sur le sol, le corps s'endort mais l'esprit reste conscient. Vous êtes en yoga nidra... Guidé par Mathieu, votre conscience parcourt votre corps du pouce de la main droite jusqu'au sommet du crâne. Vous expérimentez les états intermédiaires entre veille, rêve et sommeil. Les plus belles couleurs, les plus beaux paysages illuminent votre séance de yoga nidra. Prêt[e] pour votre voyage en yoga nidra ?Voici enfin le livre de référence sur cette science millénaire de l'Inde qui, au-delà d'une relaxation profonde nous apprend à mieux se connaître et gérer ses émotions. En supplément : Deux séances de yoga nidra, 90 min de détente profonde, sur le CD qui accompagne ce livre.Ce CD contient deux séances de yoga nidra, pratiquez l'une ou l'autre le plus souvent possible. « Obstacles » vous permet de vivre, en rêve, le processus qui se développe en vous durant la séance. « Essentiel » consiste à expérimenter le renoncement des yogis qui ne conservent que l'essentiel. Cet essentiel, comme son nom l'indique, est peu de chose, mais c'est l'essentiel.