Je suis enceinte !Souvenez-vous de cet instant... Cette nouvelle a certainement provoqué un véritable raz-de-marée intérieur et soulevé de nombreuses questions. Que puis-je faire pour bien me préparer ? Comment prendre les bonnes décisions ? Pour moi, mon bébé, mon partenaire, ma famille...Grâce à la pratique de la pleine conscience, la grossesse, l'accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d'étapes heureuses.Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de neuf semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation de pleine conscience, pour : réduire profondément le stress en puisant dans vos ressources ; gérer les inconforts de la grossesse ; apprivoiser les douleurs et la peur de l'accouchement ; mieux communiquer avec vos proches et avec l'équipe médicale ; diminuer le risque de dépression postpartum ; cultiver la bienveillance pour une parentalité harmonieuse ; améliorer l'équilibre entre vie familiale et vie professionnelle. Simple et accessible, cette approche révolutionnaire s'adresse aussi à votre partenaire. Grâce à ses pratiques puissantes, elle vous donnera toute la force et la confiance nécessaires pour vivre, ensemble, une parentalité épanouie.Des milliers de parents et de professionnels de la périnatalité ont expérimenté et reconnu les multiples bienfaits de la pleine conscience. Le programme MBCP est aujourd'hui intégré au sein de nombreux centres médicaux et organismes d'enseignement à travers le monde.