Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester. Proverbe indien Stress, alimentation trop riche, sédentarité, pollution... Pour nous aider à prendre en main notre santé, Nathalie Geetha Babouraj a créé une nouvelle méthode qui allie la sagesse ancestrale et les vertus préventives et curatives de l'ayurvéda aux récentes découvertes en neurosciences. Un programme innovant en 7 étapes, autant de portes énergétiques pour retrouver la voie d'une santé optimale en expérimentant de nouvelles habitudes alimentaires associées à une activité physique, des exercices de respiration et des méditations de pleine conscience, pour gagner en énergie et retrouver un équilibre intérieur dans le plaisir et la sérénité. À chaque porte, vous découvrirez : Un chakra, une couleur, une énergie, une ressource. Un zoom sur les connexions entre modernité et sagesses anciennes. Un quiz énergétique. Des recettes gourmandes d'inspiration ayurvédique. Une pause yoga et une pratique de respiration pour faire circuler l'énergie. Une invitation à créer son haïku gourmand pour poétiser ce temps de détox. Une méditation colorée pour nourrir son esprit.